レンジで簡単!炒めないチャーハン★お弁当に便利 レシピ・作り方

レンジで簡単!炒めないチャーハン★お弁当に便利
  • 約10分
  • 100円以下
おだとも☆
おだとも☆
野菜は冷蔵庫にあるもの何でもお好みでおいしいです。具が多いほどボリュームアップです。ニンニクはポイント!

材料(1人分)

  • ご飯 150グラム
  • 人参 1/4本
  • たまねぎ 1/4個
  • マイタケ お好み
  • カニカマ 2本
  • ニラ 2本
  • ★ニンニク(チューブ) 2センチ
  • ★麺つゆ 小1
  • ★塩コショウ 少々
  • ゴマ お好みで
  • その他 お好みの野菜やお肉など

作り方

  1. 1 野菜等をお好みの大きさのみじん切りにして、耐熱のボールに入れます。
  2. 2 ご飯はアツアツにレンジで温めなおしておきます。
  3. 3 1に★の調味料を入れて、ラップをして3~4分ほどチン。
  4. 4 3を軽く混ぜ、ゴマを入れ、さらにご飯を入れ、全体に味が均等になるように混ぜます。

きっかけ

お弁当用に炒めずノンオイルでヘルシーにしたかったので。 呑んだ後の〆ご飯にもおすすめ!

おいしくなるコツ

水っぽいようだったら、鰹節を混ぜると良いですよ。

  • レシピID:1480001431
  • 公開日:2011/05/11
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カテゴリ
ごはんのお弁当(大人用)その他のチャーハン
関連キーワード
レンジ 簡単 チャーハン お弁当
料理名
チャーハン
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つくったよレポート(1件)

  • SirahoshI
    SirahoshI
    2011/07/26 14:45
    レンジで簡単!炒めないチャーハン★お弁当に便利
    私のランチに♪子供も一緒に食べました♪レンジで簡単にできるのにとても美味しかったです(^q^)

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