●超簡単♪じゃがいもチキン大葉★和風サンドイッチ● レシピ・作り方
- 5分以内
- 300円前後
やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪
やつはし流じゃがいもレシピ第2弾♪今回は朝食にもピッタリな「敢えての和風サンドイッチ」を開発★…なんかW炭水化物になってもうたけど、たまにはえぇよね( ´艸｀)
材料（2人分）
- ●じゃがいも（今回は「インカのめざめ」） 小2個
- 食パン 2枚（我が家は低糖質、1人当たり1枚w）
- サラダチキン 1/2個
- 大葉 3枚
- ■ヨーグルト 小さじ2
- ■醤油麹（自家製使用♪市販品でもOK！） 小さじ1
- （任意）小口ねぎ 2～3つまみ
作り方
-
1
・●印材料をよく洗ってシリコンスチーマーに入れ、レンジ600Ｗで3分加熱する。
★皮付じゃがいもをレンジ加熱する時、稀に爆発することもあるとか…目視で確認し、加熱時間調節してね♪
-
2
・食パンをお好みでトーストしておく。
・手順1処理後じゃがいも＆チキンはダイスカットし、大葉は細く刻む。
・じゃがいも＆チキンを■印材料で和える。
★マヨネーズ不使用でヘルシー♪
-
3
・手順2の具を食パンに挟み、食べやすい大きさに切る。
・器に盛り、小口ネギを彩りに乗せれば完成♪
★「インカのめざめ」は加熱後も鮮やかな黄色やから、白パンに挟んでも綺麗に映える♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪
斬新な組合せ×最小限の努力で
最大限の美味を求める破天荒レシパー♪
グルメお酒好き夫婦（共にBMI18）＆1歳娘の3人家族★
私は勿論、主人も料理するので「より美味なレシピ」開発に余念なし(*ﾉωﾉ)
●主人●濃い味好き。食への拘り強し！私より小食w
■私■残り物活用大得意。余分な糖分・塩分・油分を加えず素材の旨味を生かす派♪
★両名共通★低糖質・高蛋白でヘルシー志向。揚げ物苦手。野菜大好き。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
