おから肉だんごの甘酢和え☆ヘルシー レシピ・作り方
材料（約３人分）
作り方
- 1 ニンジン、タマネギはみじん切りにする。
- 2 肉だんごの全部の材料を混ぜ、よくこねる。
-
3
フライパンに油を熱し、食べやすい大きさに丸めて焼く。
ふたをして、弱火から中火で４～５分焼く。 -
4
片面に焼き色がついたら、ひっくり返し１～２分焼き、コロコロ転がすように焼く。
- 5 肉だんごを焼いたフライパンの余分な油をふき取り、肉だんごを片面に寄せる。
- 6 甘酢あんの全部の材料を合わせる。
- 7 フライパンを弱火にし、甘酢あんを入れ、とろみがついたら肉だんごと絡める。
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関連情報
- カテゴリ
- おからミートボール・肉団子鶏ひき肉
- 料理名
- おから肉だんごの甘酢和え
*nini*
１歳児＆３歳児の母です。
離乳食（完了期）→幼児食の子供も一緒に食べれるレシピを紹介したいです☆
少ない材料、少ない調味料での簡単レシピが中心です。
たくさんのレポありがとうございます！！
引越しでお部屋がぐちゃぐちゃ(＞_＜)
お返しレポとっても遅れ気味です。。。
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みゅなおかん2018/01/09 21:23
ねぎをのっけましたｗとても柔らかく美味しかったです。家族にも好評でした。ヘルシーですし、良いですね！また作ります～♪ -
Mimoza*2017/12/21 19:03
沢山あったおからが消費できました(*‘∀‘)体に良さそうなレシピご馳走様でした~♪ -
ふわふわひーたん2017/09/20 19:41
少し崩れて&焦げてしまいましたが、味は間違いなし！美味しかったです♬ -
福耳44892017/05/15 10:40
おからが余ってしまったので、コレだ！と思いました（笑）。ふわふわで、あっさりなのにコクがある感じ。とても美味しかったです。お弁当に最適ですね！
レシピへのコメント
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いつも楽天レシピをご利用ありがとうございます。
楽天レシピスタッフです。
11/9リリースのお弁当特集ページ「おべんと暮らし。」第3号におきまして
*nini*さんのコチラのレシピを掲載させていただきました。
http://recipe.rakuten.co.jp/category/20/topics/
ご質問などございましたら下記までご連絡くださいませ。
https://portal.faq.rakuten.co.jp/app/ask1/
今後とも楽天レシピをよろしくお願いいたします。 -
こんにちは。楽天レシピスタッフです。
いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。
9月27日(金)のPickupレシピコーナーに、*nini*さんと
コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
是非チェックして下さいね！
今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪
揚げないで、フライパンで焼いてるので、ヘルシーですよ。
ダイエット、離乳食にもどうぞ。