イワシのフライ♪少ない油でも美味♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
イワシをさばきます。
血をよくふきとります。
両面に塩コショウします。 -
2
●印をあわせます。
イワシを●印→パン粉の順でつけます。 -
3
キレイにパン粉がつきました。
-
4
フライパンに油をいれて（イワシは薄いので少ない油でもできます）揚げていきます。
-
5
こんがりとあがってきたらひっくり返します。
-
6
中まで火がとおって、両面こんがりと揚がれば完成です！
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手でさばく技さえ取得できれば、お買い得で栄養満点のフライに♪魚嫌いなお気に入り