ひきわり納豆鮒ずしご飯とおかかで健康維持 レシピ・作り方

ひきわり納豆鮒ずしご飯とおかかで健康維持
  • 5分以内
  • 100円以下
ミルミント
ミルミント
エネルギー代謝を高めるビタミンB2や骨の健康のためのビタミンKはひきわり納豆の方が多いと聞いてひきわりを買うようになりました。

材料(1人分)

  • ひきわり納豆 1パック
  • 鮒ずしのご飯 小さじ1
  • かつお削り節 2g
  • にんにく 1/2片

作り方

  1. 1 ひきわり納豆をかき混ぜ鮒ずしご飯を加えて混ぜ合わせてから添付のたれと辛子を加えて混ぜ合わせます。
  2. 2 にんにくをにんにく絞り機で押しつぶして潰れたにんにくも細かく刻んで1と混ぜ合わせます。
  3. 3 2にかつお削り節を振りかけていただきました。

きっかけ

地元産の納豆を買ってましたがひきわり納豆の栄養価を知ってからひきわり納豆を夕食時にコロナ渦中になってからはにんにくも加えていただいてます。

おいしくなるコツ

生のにんにくを絞って加えてますがにおいが気になる時はにんにくをオリーブ油を薄く流してフライパンで両面焼いてから刻んでくくぁ得るといいですね。

  • レシピID:1460039533
  • 公開日:2021/01/22
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カテゴリ
納豆かつお節(鰹節)包丁を使わない料理火を使わない料理その他のヘルシー食材
関連キーワード
ひきわり納豆 おかか 鮒ずし たれ
料理名
ひきわり納豆鮒ずしご飯とおかかで健康維持
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つくったよレポート(1件)

  • libre*
    libre*
    2021/01/25 20:10
    ひきわり納豆鮒ずしご飯とおかかで健康維持
    こんばんは♪美味しいでした☆ありがとうございました(^^)

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