イカと小松菜のソテー レシピ・作り方
材料（２人分）
- 冷凍イカ １００～１５０ｇ
- 小松菜 1/2袋
- ニンニクチップ 少々
- 塩コショウ 少々
- ブラックペッパー 少々
- 白ごま 少々
作り方
- 1 冷凍イカを解凍して一口大に切ります。
- 2 小松菜を２～３ｃｍ幅程度に切ります。
- 3 熱したフライパンに油を引き，ニンニクチップを入れて香りを出します。
- 4 ３にイカを入れて炒め火が通ったら小松菜を入れて炒めます。
- 5 塩コショウ，ブラックペッパーで味付けをして，白ごまを振りかけて完成です
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