生おからで！揚げないスコップコロッケ レシピ・作り方
材料（4人分）
- 生おから 150g
- 合い挽き肉 200g
- ミックスチーズ 50g
- 水 90ml
- Ａラカント 大さじ1
- Ａコンソメ固形 1/2個
- Ａ塩コショウ 少々
- パン粉 30g
作り方
- 1 生おからと合い挽き肉を炒める
- 2 ①に水を入れて混ぜて全体的にしっとりしたらＡを入れて味付けする
- 3 ボールに移してミックスチーズを入れてしっかり混ぜ合わせる
- 4 フライパンにパン粉を入れて少しこんがり色が付くまで炒める
- 5 ③を耐熱皿に入れてその上に炒めたパン粉をまぶし170度のオーブンで10分焼く
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ウサギ79982022/01/16 13:18
ちょっと食べちゃった写真ですみません。
低糖質でヘルシーなのに食べごたえしっかりでした。チーズが入っていたのがとても美味しかったです。
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