ブロッコリースプラウト&鰹節の冷奴 レシピ・作り方
材料（１人分）
- 豆腐 75g
- ブロッコリースプラウト ２つまみ
- 鰹節 小さじ１
- ※醤油 小さじ2/3
- ※富士ピクル酢 小さじ1/3
- ※さしす 小さじ1/4
作り方
-
1
豆腐を皿にあけ、ブロッコリースプラウトを散らす。
- 2 ※を混ぜたものをかけ、鰹節を散らす。
-
3
♪レシピID：1460022883の卵おじや、レシピID：1460022885の味噌汁、レシピID：1460022886の冷奴で♪
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あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。
空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！
スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
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4 件
つくったよレポート（4件）
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ここなっつん2024/02/27 21:18
きょうはこちら♬ブロッコリースプラウトなかなかおかずにならなくて買わないんだけど栄養価高くていいみたいですねʘ‿ʘ鰹節とスプラウトでヘルシーで旨味たっぷり❣ -
Diamond.K2024/02/15 19:25
あけぼのマジックさんこんばんは。
スプラウト体に良いですよね(^∇^)とても美味しかったです！ -
よこぶえ2021/09/04 23:53
ケールスルフォラファンスプラウトですが、参考にさせてもらいました。 -
あやなおちゃん(返レポします)2020/06/26 14:31
美味しくできました。有難うございました。
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