オクラと茄子の簡単ツナ和えは味つけ不要 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
オクラは元の部分を鉛筆の先状にむいて茄子は縦半分に切って斜め切りにしてお湯⁽分量外⁾で茹でてザルにあげます。
-
2
1の茹でたナスとオクラを鍋に戻して醤油味のツナ缶を加えて火にかけ塩昆布を加えて混ぜながら水分が少なくなって火を止め味を含ませてから鉢に盛りました。
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ミルミント
買い足しでする前に家にある材料をなるだけ利用して、健康維持に野菜中心のヘルシーな料理を楽しめるように簡単・お手軽・シンプルで尚且つ経済的で美味しいを目指していたいです。
http://plaza.rakuten.co.jp/miruminto/
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