ケト@サンド用プロテインスライス レシピ・作り方
材料（4~5人分）
- チアシード 20g
- 水 100cc
- プロテインパウダー(プレーン) 60g
- ココナッツパウダー(コストコ) 10g
- 塩 0.5g
- ベーキングパウダー 小さじ1強(5.5g)
- 卵(M) 2個
- パルメザンチーズ 20g
作り方
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1
チアシードと水を混ぜて15分くらい放置してふやかす。
-
2
プロテインパウダー、ココナッツパウダー、塩、ベーキングパウダーを合わせて、ふるう。
- 3 卵と1を合わせる。
-
4
2に3を合わせ、混ぜる。
-
5
4にパルメザンチーズを混ぜる。
-
6
5を天パン(今回は24×28㎝)に流し170℃15分で焼き上げる。
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7
焼きあがったら粗熱を取って切り分ける。
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- カテゴリ
- 糖質制限・低糖質その他のヘルシー食材
モトミ０１
わたしのレシピをみて下さってありがとうございます。
糖質制限(今はしてないです汗)とビタミンBで摂食障害克服するも、その後も病気の更新中…ですが今はなんでも食べています！
(注)仕上がりに大きく影響するため使用する粉の蛋白量は明記するよう努めます
主婦歴40数年の覚え書きレシピです
参考になれば幸いです
https://plaza.rakuten.co.jp/rikahkjmtm
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サンドイッチにどうぞ。