イカの足とオクラの胡麻和え レシピ・作り方
材料（2人分）
- イカのげそ １ぱい分
- オクラ １０本
- いりごま 大さじ１
- 昆布の佃煮 ２つまみ
- みりん 大さじ１
作り方
- 1 オクラを水で洗って頭のガクを鉛筆の先の様に剥き大きければ斜めに半分に切り塩少々（分量外）をまぶします。
- 2 イカのげそは茹でざるにあげて水分を切ってて食べやすい大きさに切って１に加えます。
-
3
２にみりんと昆布の佃煮を箸でつまんで加えごまを足して混ぜ合わせました。佃煮はレシピID：1460016291
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ミルミント
買い足しでする前に家にある材料をなるだけ利用して、健康維持に野菜中心のヘルシーな料理を楽しめるように簡単・お手軽・シンプルで尚且つ経済的で美味しいを目指していたいです。
http://plaza.rakuten.co.jp/miruminto/
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