減塩☆揚げない甘～いオニオンフライ レシピ・作り方
- 約15分
- 100円以下
ブルーボリジ
油不使用、油といえば僅かな僅かな粉チーズの油分でしょうか？薬味・スパイス食材そのもの玉葱にハーブ、加工食材の粉チーズで揚げない減塩フライです。
材料（3人分）
- 玉葱 300ｇ
- ☆薄力粉 大さじ1
- ☆水 大さじ1半
- 粉チーズ 15ｇ
- ◆パン粉 15ｇ
- ◆ドライパセリ、バジル 各5振り位
- ◆コショウ 5振り位
作り方
-
1
玉葱は1㎝程度の輪切りにしアルミホイルを敷いた天板に並べ☆を塗ります。粉チーズを振ります。
-
2
位置の上に◆を乗せます。パン粉は細目、無ければ手で細かくします。200～220度のオーブンでパン粉に焼き色が付き、玉葱に火が通るよう焼きます。
- 3 ドライパセリとバジルは単品でも。お好みのドライハーブで どうぞ。パン粉は予め乾煎りし焼き色を付けてから調理しても。
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関連情報
- 料理名
- フライ
ブルーボリジ
家族、会員限定、母娘による☆ボリジ亭と妄想居酒屋、気まぐれにOPEN♪
菜園とハーブ畑、プランター菜園(100個)より野菜入荷♪
ハーブ、食育、食をテーマに講師、教室、イベント、レシピ開発
◎4:3:3ダイエットレシピ中華賞受賞◎楽天レシピ本・絶品おかず100選掲載
◎楽天レシピ本・うちの餃子55掲載◎食べるダイエット本 8レシピ掲載 審査員特別賞
2015年、2016年楽天レシピ公式アンバサダー
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