ヘルシーワンプレート☆減塩納豆挽き肉炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
- 豚又は鶏挽き肉 100ｇ
- 納豆(小粒がオススメ) 小2パック 80ｇ
- 玉葱 60ｇ
- 蓮根 60ｇ
- ニンニク 2片
- 細葱 6本
- ☆オイスターソース 小さじ1
- ☆醤油 大さじ1
- ☆ゴマ油 小さじ1
- ☆一味又は七味唐辛子 3振り位
- レタス 100ｇ
- ご飯 300ｇ
作り方
-
1
蓮根は皮を剥きビニール袋に入れ麺棒等で叩いて細かくします。玉葱はみじん切り、ニンニクは潰して荒く刻みます。
-
2
フライパンに油無しで挽き肉、ニンニク、蓮根、玉葱を入れて炒めます。挽き肉から出てくる脂を利用し炒めます。
-
3
納豆を加え更に炒めます。小粒納豆を使用しましたが、大粒なら刻んでも。
-
4
☆で調味し刻み葱を加えます。レタスと ご飯と一緒に盛り、ご飯と共に、レタス包みにして どうぞ。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- ヘルシーワンプレート
ブルーボリジ
家族、会員限定、母娘による☆ボリジ亭と妄想居酒屋、気まぐれにOPEN♪
菜園とハーブ畑、プランター菜園(100個)より野菜入荷♪
ハーブ、食育、食をテーマに講師、教室、イベント、レシピ開発
◎4:3:3ダイエットレシピ中華賞受賞◎楽天レシピ本・絶品おかず100選掲載
◎楽天レシピ本・うちの餃子55掲載◎食べるダイエット本 8レシピ掲載 審査員特別賞
2015年、2016年楽天レシピ公式アンバサダー
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
