低カロリー◎ヘルシー・ナポリタン レシピ・作り方
材料（２人分）
- スパゲティ ８０グラム
- しらたき ２００グラム
- ベーコン １００グラム
- 玉ネギ １／２個
- ピーマン １個
- マッシュルーム（カット） ５０グラム
- 塩こしょう 少々
- オリーブ油 大さじ１／２
- ケチャップ 大さじ５
- トマト １００グラム
作り方
- 1 玉ネギは薄い櫛切り、ピーマンは薄く輪切りに、トマトは１センチ角、ベーコンは１センチ幅、長さ３センチほどの短冊に切る。
- 2 熱湯に塩（分量外）をひとつまみ入れ、スパゲティーを規定より短めに（固めに）茹でる。
- 3 フライパンにオリーブ油を熱し、玉ネギを中火で炒める。しんなりしたら、しらたき、ベーコンを炒める。色付いたら、マッシュルーム、トマト、ピーマンを油が絡む程度に炒める。
- 4 ②を湯切りし、ケチャップ、塩こしょうと一緒に③に入れ、具と絡ませながら炒める。ケチャップが全体に絡んだら、器に盛る。
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- 料理名
- ヘルシー・ナポリタン
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