手軽で美味しい！イワシのハンバーグ レシピ・作り方
材料（２人分）
- イワシの缶詰 １缶
- 玉ネギ ５０グラム
- パン粉 大匙４
- 塩コショウ 少々
- オリーブ油 大匙１
- キャベツ（ザク切り） お好み量
- ケチャップ お好み量
作り方
- 1 イワシは缶汁をしっかり切って身をほぐす。玉ネギは微塵切りする。
- 2 ボールに①とパン粉、塩コショウを入れてよく混ぜ合わせ、成形する。
- 3 フライパンにオリーブ油を熱し、②を弱火で色づくまでじっくり両面を焼く。（片面７～８分ほど）
- 4 器に盛り、ケチャップをかけ、キャベツを添えて召し上がれ！
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- カテゴリ
- いわし
- 料理名
- イワシのハンバーグ
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okaokao2021/06/29 09:36
簡単ヘルシーでおいしかったです！ダイエット中だったので、罪悪感なくいっぱい食べちゃいました♪
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