イカモヤシ炒め レシピ・作り方
材料（3～4人分）
作り方
- 1 イカをワタごと足を抜き胴は軟骨を抜いて洗い縦に２枚に切ってから細く切り足は吸盤を取って切り分けます。
- 2 モヤシは洗って水を切り、椎茸は薄く切り、キャベツも細めのざく切りにします。
- 3 中華なべにサラダ油を熱して千切にした生姜を炒めイカと野菜を加えて炒めて冷凍のグリンピースも加えて酒と醤油で味付けをして塩コショウで最後に味を調えます。
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4
レシピID: 1460004296に紹介でイカは下処理して冷凍保存をしています。
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- 料理名
- イカモヤシ炒め
ミルミント
買い足しでする前に家にある材料をなるだけ利用して、健康維持に野菜中心のヘルシーな料理を楽しめるように簡単・お手軽・シンプルで尚且つ経済的で美味しいを目指していたいです。
http://plaza.rakuten.co.jp/miruminto/
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2 件
つくったよレポート（2件）
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r0417n06132013/05/15 23:08
豚肉も加え美味しくいただきました！ごちそうさまでした。 -
おおら2012/04/05 19:45
もやしとイカだけですが、塩コショウがきいててとっても美味しかったです。また作ります
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