保冷効果☆お弁当箱不要♪おにぎりのお弁当 レシピ・作り方
材料（1人分）
- ご飯 100g
- コロッケ(自然解凍タイプの冷凍食品) 1個
- ブロッコリー(自然解凍タイプの冷凍食品) 小2個
- ソース 適量
- マヨネーズ 適量
- 塩 ひとつまみ
- 焼き海苔 1/2枚
- ラップ 20cmくらい
作り方
- 1 ラップの上に焼き海苔を置き、上にご飯を均等に敷いて塩をふる
-
2
半分のスペースに凍ったままのコロッケとブロッコリーを並べ
、コロッケの上にソース、ブロッコリーの上にマヨネーズをかける - 3 具ののっていない部分を持ち上げて、具がかぶさるように折重ねる
- 4 ラップごと包み軽く握ったら出来上がり
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rosa
面倒くさがりで微妙なお年頃なので、手間なしヘルシー料理が好きです。ときめくキーワードは「放っておける」「洗い物が少ない」「包丁を使わない」「美味しい」「糖質オフ」「ヘルシー」「旬」大体どれかに乗っ取ったレシピをご紹介予定です^ ^
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つくったよレポート（1件）
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しのけけいこ2022/07/03 16:46うれし~い。
私も自然解凍のおかずで毎日娘のお弁当？持たせてます。
今の季節おかずとちぎった梅干しを一緒に握って持たせてます。今写真ないですがいつか載せます。
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