オートミールでチヂミ風 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 オートミールはミルサーなどで粉末にしておく。
-
2
オートミールと水を混ぜてしばらく置いておく。(この間に野菜を切る)
- 3 人参、ハムは細切りに、玉ねぎはスライスする。
- 4 2，3，Aを混ぜる
-
5
フライパンにごま油小さじ1をひき、タネを入れて中火で4〜5分焼く
-
6
全体に焼き目がついたら裏返して2〜3分焼く。
-
7
B を混ぜてタレを作る
-
8
食べやすいサイズに切れ目を入れて食べてください。
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