ヘルシー♪さっぱり♪明太子ごはんのプレート レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
【炭水化物】
ごはんに明太子をのせ、黒ごまを振ります。 -
2
【タンパク質】
★をレンジで1分半加熱します。 -
3
【野菜】
レタスを食べやすい大きさにちぎり、その上に水菜、細切り大根、豆苗をのせます。
食べる直前にハーブソルトをかけます。
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