サッパリヘルシー！オクラと長芋の梅鰹和え レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 オクラを水洗いし、ガクを取った後ラップで包み、750wのレンジで1分加熱する。
- 2 長芋は短冊切りに、1のオクラは乱切りに切る。
- 3 残りの全ての材料と和える。
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