さっぱりヘルシー☆ツナとオクラとめかぶの和風パスタ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 パスタを表示に従って茹でます。パスタが茹で上がったら、ゆで汁をお玉１杯程度とっておいてください。
- 2 オクラを板刷りして、好みの柔らかさになるまで茹でます。目安は６～７分
- 3 茹で上がったオクラを食べやすい大きさに切ります。
- 4 パスタのゆで汁と醤油をフライパンに入れて沸騰させます。（すぐに沸騰します）
- 5 フライパンのゆで汁が沸騰したら、湯切りしたパスタを入れて軽く炒めます。
- 6 パスタをお皿に移して、中央にオクラ、めかぶ、ツナを盛り付けて出来上がり。お好みで刻み海苔やゴマをかけるとgood
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- カテゴリ
- 和風パスタ
- 料理名
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ちよ03082011/10/30 12:18
簡単でとても美味しかったです。薄味でさっぱりですがビールにあいます！
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