油いらず☆揚げないかぼちゃコロッケ レシピ・作り方
材料（1〜2人分）
作り方
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1
耐熱容器にかぼちゃをのせ、水を少しかけ、ラップをしレンジで3分加熱します。
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2
加熱したかぼちゃを潰して牛乳を入れ混ぜます。
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3
フライパンでパン粉を焦げ目がつくまで炒めます。
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4
かぼちゃをパン粉につけ、形を整えます。
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5
お好みでソースやケチャップをかけて召し上がれ♡
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chi☆2019/01/20 23:20
ヘルシー！美味しくできましたぉ！！
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