ヘルシー♡鶏むね柔らか♡欲張りさんに♡ニラ玉親子丼 レシピ・作り方
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材料(2人分)
作り方
- 1 卵は溶きほぐしておきます。
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2
○ニラは4センチ程度に切ります。
○玉ねぎは薄切りにします。 -
3
鶏むね肉は皮を取り、2センチ程度の角切りにします。
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4
鶏むね肉をビニール袋に入れ●の材料を加えて揉みこんだら、片栗粉を加えてまぶします。
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5
フライパンに☆の材料を入れ、煮立ったら玉ねぎを加え、少ししんなりするまで煮込みます。
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6
4を加え、火が通るまで煮込みます。
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7
ニラを加えて軽く混ぜます。
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8
溶き卵を回し入れ、卵がお好みの固さになったらできあがりです。
- 9 ごはんを盛り付けた丼にかけてお召し上がりください♡
関連情報
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親子丼が食べたいけどニラ玉も捨てがたい…そんな時はどっちも食べちゃう欲張りレシピ♡
スタミナアップだし栄養価も◎