圧力鍋でブラックアイビーンズのトマトシチュー☆ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
圧力鍋ににんにくと鷹の爪オイルを大さじ３入れます。にんにくと鷹の爪も一緒に入れました。
塩コショウしておいたチキンを初めに炒めて、みじん切りの玉ねぎと角切りのにんじんも入れます。
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2
トマトは潰しながら炒めて、マギーキューブも入れて混ぜます。
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3
豆と水７００CCを入れて圧力鍋のふたを閉めます。
加圧後１０分で火を止めたらほっといて出来上がり☆
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4
☆にんにくと鷹の爪オイル☆
にんにくの大きいの３かけ分をスライスと鷹の爪小さいの８本を油に漬け込みました。
こちらは冷蔵庫にいれて置いて３日目のものです。
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5
☆ブラックアイビーンズ☆
４００グラム入りの袋半分を使用しました。
軽く洗って、水に２時間ほど浸しておきました！
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