鮭・卵・ほうれん草の三色弁当 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 卵は白だしとてんさい糖を加え溶き、炒り卵にする。
- 2 塩鮭は焼いて骨を取り除きほぐす。
- 3 ほうれん草は茹でて、さっと水にさらし、軽く絞りだしの素をまわしかけしばらく置き、絞り3㎝ほどに切り、しっかり絞る。
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4
弁当箱3/4にご飯を軽く詰め、端から鮭、炒り卵を乗せる。
残りスペースにほうれん草を詰め、中央に梅干しを乗せる。
＊ほうれん草の汁気が気になる時はラップで包む。
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- カテゴリ
- ごはんのお弁当（子供用）ほうれん草
- 料理名
- 三色弁当
iihi009
私は年中無休・無給の料理人。モットーは手抜き・使いまわし・使いきり。安心・安全・安価。素材に手をかけない単純・素朴・簡単料理。家人のコレステロール値が上がらないように豆腐、納豆、おからをよく食べています。
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