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鉄分たっぷり✨ほうれん草のごま和え レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（4人分）

  • ほうれん草

    1束

  • 塩（茹でる用）

    適量

  • ★すりごま

    大さじ2

  • ★醤油

    小さじ2

  • ★砂糖

    小さじ1

  • ★みりん

    小さじ1

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
鉄分たっぷり✨ほうれん草のごま和え
  • 300円前後

ごまをする手間を省いて、簡単にすりごまで作りました(^o^)/ 金すりごまを使うと、コクと香りが良くおいしいです♪

作り方

  • 1

    ほうれん草は、塩を入れた熱湯でさっと茹でる。

  • 2

    鮮やかな緑色になったら冷水にとり、水気を絞って、3cmに切る。

  • 3

    ボウルに★を入れて混ぜ合わせ、ほうれん草を加え和えたら完成。

  • 4

    ※ 参照 ※

    冷凍作り置き★ほうれん草のごま和え
    レシピID1410015066

きっかけ

ほうれん草をたくさん食べられるから。

おいしくなるコツ

ほうれん草の水気をしっかりと切る。

登録されているカテゴリ

目的・シーン：
健康料理 > ヘルシー料理 > その他のヘルシー食材
目的・シーン：
お弁当 > お弁当のおかず > お弁当 ほうれん草
食材：
野菜 > ほうれん草
料理：
人気メニュー > 和え物 > ほうれん草のおひたし

レシピID: 1410014959

公開日：2020.08.03

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  • きなこパン

つくったよレポート 3件(3人)

  • 2020.12.03

    ごまの香りでほうれん草がおいしく食べられますね。レシピありがとうございました。

    いいね

    はじめまして(^^)レポありがとうございます。作っていただけて嬉しいです！ごまがたっぷりで美味しそうですね♪

    お返事を見る

  • 2020.10.01

    美味しく出来ました！ありがとうございます★

    いいね

    美味しくできたと言ってもらえて良かったです(*^^)v 簡単なのでまた作ってくださいね✨ありがとうございます♪

    お返事を見る

  • 2020.08.21

    美味しかったです

    いいね

    美味しいと言ってもらえてとても嬉しいです♪またリピートしてくださいね(*´`)

    お返事を見る

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