●レンジで簡単◎ゴーヤのさっぱりサラダ◎作り置き レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
ゴーヤは種とワタを取り、2ミリ程度にスライスします。
※薄い方が苦くないです - 2 スライスしたゴーヤを塩もみして10分放置。
- 3 ひじきを水で戻します。
- 4 ゴーヤを水にさらしてさらに10分放置。
-
5
ゴーヤを耐熱容器に入れて600wで3分チン。
※苦味が気になるときはさらに時間延長してください - 6 ゴーヤとひじきの水気を切り、ツナ缶と合わせて、ポン酢で和えて完成です。
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