豆腐ハンバーグのおからサンド レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ボウルにおから・片栗粉・クレイジーソルトを入れて軽く混ぜ合わせます。その後、水を入れて一塊になるまで練ります。
- 2 テフロン加工されたタルト台の底面に①を伸ばします。側面には伸ばしません。
- 3 オーブントースターで5分程焼いて、フォークなどを縁から入れてひっくり返せれば生地の完成です。
- 4 豆腐ハンバーグはラップで包んだままレンジで1分半加熱して解凍します。
- 5 器にケチャップ・タバスコを入れて混ぜ、生地に塗って解凍したハンバーグを乗せて半分に折って完成です。
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- カテゴリ
- 低カロリー主食
- 料理名
- サンドウィッチ
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