まぐろ、かぼちゃ、にんじん、グリーンピースの煮物 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 皮をむいたにんじんを短冊切りにし、鍋にお湯100ｃｃを入れ弱火で５分、茹でる。柔らかくなればＯＫ。
- 2 皮を荒くむいたかぼちゃをくし形切りにし、鍋にお湯100ｃｃを入れ弱火で３分、茹でる。
- 3 まぐろに切り身を厚さ８ｍｍに切る。
- 4 フライパンにバター、水、にんじん、グリーンピース、かぼちゃ、まぐろを入れ、弱火、2分、煮る。
- 5 お皿に、まぐろ、かぼちゃ、にんじん、グリーンピースを盛付ける。
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めぐゾー2013/11/13 20:05
o(≧∇≦)O〃 とっても、優しい味で野菜もホクホクで美味しかったぁ～♪♪マグロを使うからぁ～脂っこくなくてヘルシー♪ご馳走様でしたぁ～♪
