べんぴちゃんのパンケーキ レシピ・作り方

べんぴちゃんのパンケーキ
satomilk2850
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パンケーキが流行っているので、のっかってみました(´▽`)ノべんぴちゃんのためのパンケーキ?!(笑)里芋の美味しい季節ですっ♪写真ブレすぎ…(TωT)

材料(1人分)

作り方

  1. 1 里芋の皮を剥いてすりおろす。
    分量は多少増減してもだいじょうぶ!!
    ※今回は小さめの里芋2個、すりおろした状態で90gです。
  2. 2 温めた牛乳(レンジで20秒くらい)にお砂糖を入れて溶かす。
  3. 3 ボールに①の里芋と②の牛乳とおからと卵黄を入れて混ぜる。(泡立て器でしっかり混ぜる)
  4. 4 ③に薄力粉を入れて混ぜる。(泡立て器で軽く混ぜる)
  5. 5 卵白を泡立てる。角が立つまで泡立てる。
  6. 6 フライパンをあたためる。
  7. 7 ④に⑤の卵白1/3を入れて混ぜる。(泡立て器で卵白がみえなくなるまで混ぜる…でも、混ぜすぎない)
  8. 8 ⑦に残りの卵白を入れて、ゴムべらでさっくり混ぜる。
  9. 9 フライパンに油を敷いて焼く。
    焦げすぎないように注意する!

きっかけ

パンケーキが流行っているので(*´▽`*)♪季節のお野菜を加えて応用してみました!

おいしくなるコツ

ボリュームはあるけど、おなかにやさしいパンケーキです。 お好みで、はちみつやフルーツソース、ヨーグルトなどをかけて。 味噌だれやごまだれ、ポン酢も合うかも。 里芋もおからも便秘に効果的な食材です。ダイエット中でも安心♪

  • レシピID:1400007978
  • 公開日:2013/10/26
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カテゴリ
里芋
料理名
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つくったよレポート(1件)

  • an8eni-p
    an8eni-p
    2013/11/06 08:30
    べんぴちゃんのパンケーキ
    モチモチがおいしいです!!

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