タンパク質たっぷりホットケーキ レシピ・作り方
材料（3（6枚分）人分）
- ホットケーキミックス 200g
- たまごM １個
- 豆腐 150g
- ホエイプロテイン（プレーン） 子ども用15g 大人用30g
- さつまいも 1/2本
- 牛乳 150cc
- サラダ油 大さじ1
作り方
- 1 さつまいもを1㎝角に切りレンチンする。（800W3分）
- 2 ボウルに豆腐を入れ滑らかになるまで潰しながら混ぜる。
- 3 2にその他の材料をすべて入れ混ぜる。
- 4 フライパンに油を敷いて焼く。
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- ホットケーキミックス絹ごし豆腐さつまいも
かぴ@ゆるふわ無添加生活
持病のある旦那くんと自閉症の娘のためにゆるふわ無添加生活始めました。
今まで参考にしていた分子栄養学と合わせて取り入れています^ ^
無添加麹を使った調味料作りにハマってます♪
※2022.1までのレシピは無添加を取り入れる前のレシピになっています。
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