【つくおき】青パパイヤのツナマヨあえ レシピ・作り方
材料（4人分）
- 青パパイヤ 1個
- シーチキンSmile 水煮Lフレーク 1袋60g
- ●白すりごま 大さじ1/2
- ●マヨネーズ 大さじ2
- ●あらびき黒こしょう ひとつまみ
作り方
-
1
（下ごしらえ）
パパイヤ：千切 -
2
（あえる）
パパイヤ、ツナ、●の調味料を入れてあえる
→冷蔵庫でなじませる -
3
シーチキンは、はごろものLフレークシリーズが好き♪パウチ入りの方が低エネルギー！
シーチキンSmile 水煮Lフレーク60g 46kcal
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Ayaa
管理栄養士、栄養士、調理師資格あり。
塩分糖分控えめ、素材を活かしたレシピを
備忘録として残すために料理投稿を始めました。
スイーツ、パン、おかず。
たまに子供のお弁当やイベント食。
楽天レシピで差し戻しされたレシピは
（写真が同じ、複数レシピが混在など）
cookpadに投稿しています。
https://cookpad.com/kitchen/39834350
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