お弁当や作り置きに☆野菜たっぷり鶏つくね レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 フードプロセッサーで、●タレ以外を全て混ぜる。
-
2
フライパンでつくねのタネを焼いていく。
その間に●タレをボウルで混ぜる。 -
3
つくねに火が通ったら、タレも入れて絡める。
たくさん出来るので、多い分は冷凍。 -
4
※ ジップロックに空気を抜いて入れ冷凍し、3週間以内に食べてください。
解凍は半日以上前に冷蔵庫に入れ解凍してください。常温だと菌が繁殖してしまいます。
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yummy☆
保育士であり、上級食育アドバイザー^ - ^
２人の子供たちと楽しく食育しています。
美味しさと栄養価と節約の３つが成り立つようにレシピを投稿していきたいと思っています☆
毎日の献立に迷った時に、是非覗いていただけたら嬉しいです)^o^(
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