ココナッツオイルとピーナッツフラワーのスプレッド レシピ・作り方
材料（作りやすい量人分）
- アイハーブのピーナッツフラワー １２０ｇ
- ココナッツオイル ６０ｇ
- はちみつ １０ｇ
作り方
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1
材料すべてをフードプロセッサーにいれて
３～４回なめらかになるまでまわします。 - 2 出来上がりです♪
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3
トーストしたパンに塗ったり、クラッカーなどに塗ったり。
いまひらめいているのは豆乳で溶いでプロテインにするアレンジ～♪てっとり早く栄養補給！
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4
ココナッツオイルは
アイハーブにも
http://bit.ly/1HED14a
楽天にも！http://bit.ly/17RzQHI
あとは製法などの違いや風味の好みで♪
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5
アイハーブのピーナッツパウダー
http://bit.ly/1C61pVh
糖質量などは上記ＵＲＬの商品レビューにて書いています～こちらもお気にいりで愛用してます
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関連情報
МＫ
がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆
男子の胃袋をつかむため日夜研究中！
私は糖質オフ研究中♪
（低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C
←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ）
つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆
https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ
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