圧力鍋で♪牛肉しぐれ煮(糖質制限バージョン) レシピ・作り方
- 約30分
МＫ
外国産牛肉でも圧力鍋で時短でほろほろに柔らかくなります♪糖質の高いみりんの代わりに糖質ゼロ月桂冠とゼロカロリー甘味料を少し多めに使い、みりんの代用にしています。
材料（作りやすい量人分）
- 牛肉こまぎれ 300g
- 胡麻油 小さじ1
- ★生姜(せんぎり) 30g
- ★出汁 100cc
- ★ゼロカロリー甘味料 砂糖の甘さで大さじ3強
- ★糖質ゼロ月桂冠 大さじ4
- ★醤油 大さじ3
作り方
-
1
鍋にかぶるくらいの熱湯をわかし 牛肉こまぎれをいれて 一度茹でこぼしあくをすてます
- 2 圧力鍋に胡麻油をひいて熱し、1の牛肉をいれ炒め★の材料すべてをいれ、ひと煮させて、圧力鍋のふたをします
-
3
ピンがふれ圧力がかり始めたら弱火にして 加圧時間2～4分で火をとめて自然に放置しピンが下がったらふたをとり出来上がり。
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МＫ
がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆
男子の胃袋をつかむため日夜研究中！
私は糖質オフ研究中♪
（低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C
←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ）
つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆
https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ
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