茹でてあえるだけ♪低糖質麺でツナ梅と大葉のパスタ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
麺をパッケージの表示時間通り、茹ではじめます。
特に食事制限のない場合は、パスタでも、お好みの麺でokです。 -
2
麺を茹でている間に、
梅干しの種はとりのぞき包丁でつぶして
残りの★の材料全てと、容器に入れ混ぜ合わせておきます。 -
3
１が茹であがったらお湯をきって、
２とあえ、器にもりつけ、
細く切った大葉と、きざみ海苔をトッピングして完成です♪ -
4
★めんつゆは
レシピID：1390020652
【糖質制限】薬膳的★紅花薬膳しょうが醤油
こちらをめんつゆ仕立てレシピのほうにしたもの使用
2倍濃縮くらいの濃さです
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5
★今回使用した代替麺は黒豆麺なのですが、おそらくもう販売してないと思います；；
手に入りやすいのは冷製専用の但馬屋豆腐麺とか、身近な食材なら糸寒天+野菜の千切りとかでやってます
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関連情報
ラムちゃん1224
がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆
男子の胃袋をつかむため日夜研究中！
私は糖質オフ研究中♪
（低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C
←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ）
つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆
https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ
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まろ山まろ子2021/05/17 12:58
糖質制限麺、今回はうどんで。梅と大葉がツナのコクをさっぱりと絡めて、美味しくいただきました！
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