【糖質制限】全量45kcalノンオイル★ピザ生地♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ★の粉類の生地をナイロン袋に入れて、袋の口をとじて、ふりふりして混ぜます

   

2. 2 １に豆乳をいれて、袋の上からもみもしていると、ひとまとまりの生地になります。

   

3. 3 クッキングシートや、ラップなどを指にまいて、シートの上で生地を丸型にのばします。
   直径13cmくらいまで伸びます。

   

4. 4 シートをそっとはがして、
   ノンフライヤーの網の上に、直接生地をおきます。

   

5. 5 写真のように、薄いピザ生地にしても、シートをそっとはがすと綺麗にとれます。

   

6. 6 ピザ生地の上に、とろけるスライスチーズをのせて（お好みのトッピングでどうぞ♪）
   
   200度のノンフライヤーで7分加熱で完成です♪
7. 7 ★基本のピザ生地の詳細写真つきレシピは
   【糖質制限】発酵要らずで外側カリカリ♪基本のピザ
   レシピID: 1390020570
   こちらを参考にして頂けたら幸いですm(__)m

   

8. 8 糖質オフ材料のとろみ用として使われてる材料グァーガム⇒http://bit.ly/YfAFlu　こちらがかなり格安♪（サイリウムもあります
   http://bit.ly/ZPOXrZ

   

9. 9 ★アップルファイバーはアイハーブで調達
   http://bit.ly/KdhMM6
   以前はシトラスファイバーを買ったけど高級過ぎなのでこちらで代替★ザクザク系クッキー作りに向いてる♪

   

10. 10 ★糖質制限で使える甘味料は種類が豊富なので
    「砂糖の甘さで」と解りやすい目安で書いてます
    糖質制限で使えるオススメ甘味料一覧表♪作りました⇒http://bit.ly/IYQCbh