夏バテ予防！ゴーヤとりんご果汁のグリーンスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤは縦に半分に切り、種とワタを取り、５㎜巾に切り塩をふりかけてもみます。
   しんなりしたら、さっと軽く洗い流し水気を切っておきます。

2. 2

   ミキサーに（1）、りんごジュース、梅シロップ、レモン汁を入れてとろ～とするまで、20～30秒攪拌します。
   ※甘さは梅シロップの量で加減します。

3. 3

   ゴーヤのツブツブ感がなくなるまで、攪拌します。

4. 4

   器に注ぎ入れ、氷片1～2個浮かべて出来上がりです。