夏バテ予防!ゴーヤとりんご果汁のグリーンスムージー レシピ・作り方

夏バテ予防!ゴーヤとりんご果汁のグリーンスムージー
  • 約10分
はなまる子♪
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ほろ苦さをりんごジュースと梅シロップでまろやかに。さらっと飲みやすい大人味のグリーンスムージーです。疲労回復に夏バテ対策に。

材料(2人分)

作り方

  1. 1 ゴーヤは縦に半分に切り、種とワタを取り、5㎜巾に切り塩をふりかけてもみます。
    しんなりしたら、さっと軽く洗い流し水気を切っておきます。
  2. 2 ミキサーに(1)、りんごジュース、梅シロップ、レモン汁を入れてとろ~とするまで、20~30秒攪拌します。
    ※甘さは梅シロップの量で加減します。
  3. 3 ゴーヤのツブツブ感がなくなるまで、攪拌します。
  4. 4 器に注ぎ入れ、氷片1~2個浮かべて出来上がりです。

きっかけ

夏バテ対策にゴーヤと梅シロップでスムージーにしました。

おいしくなるコツ

ゴーヤの苦みが気になるときは、さっと熱湯で茹でて冷ましておいたものを使います。 ゴーヤを1本茹でて1回分づつラップで包み、冷凍して置くと次回から手早く作れます。 りんご酢で梅シロップ・・1390005488

  • レシピID:1390016963
  • 公開日:2013/07/01
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カテゴリ
ゴーヤ夏バテ対策グリーンスムージービタミンの多い食品の料理5分以内の簡単料理
関連キーワード
ゴーヤ グリーンスムージー 苦くない 簡単
料理名
ゴーヤとりんごのグリーンスムージー
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つくったよレポート(6件)

  • 菊丸33097408
    菊丸33097408
    2017/01/25 15:25
    夏バテ予防!ゴーヤとりんご果汁のグリーンスムージー
    ハチミツ多めです。美味しくて体に良さそう^^
  • cabon
    cabon
    2015/06/12 08:48
    夏バテ予防!ゴーヤとりんご果汁のグリーンスムージー
    おはようございます♪リンゴジュースでさっぱり☆少し塩を減らしましたが飲み易くて美味しい~(*~~*)♪いつも美味しいレシピに感謝します!
  • 愛理紗
    愛理紗
    2014/09/01 13:44
    夏バテ予防!ゴーヤとりんご果汁のグリーンスムージー
    苦みがあまり気になることなく飲むことができました!!美味しく出来上がり、素適なレシピに感謝です♡
  • ジョン・リーバス
    ジョン・リーバス
    2013/09/03 21:56
    夏バテ予防!ゴーヤとりんご果汁のグリーンスムージー
    梅シロップとレモン汁ないのに、梅酢とハチミツで強引に作った(笑)、ら、美味しいです~♪苦さ、気にならない↑↑↑この為に、林檎ジュース買って来て良かったです~♪

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