サバ缶と新たまねぎとミックス豆のヘルシーカレー レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
サバ缶は汁を切ってほぐしておきます。
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2
玉ねぎは半分に切り、１ｃｍ巾にスライスします。
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3
フライパンにオイルを熱し、中火弱で生姜を炒め、（2）を加えしんなりするまで炒め合わせます。
（新玉ねぎは柔らかいのですぐにしんなりします）
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4
（3）に（1）のサバ缶、ミックスビーンズを加え、ざっくり混ぜ合わせ、Ａを加え汁気がほとんどなくなるまで炒め合わせます。
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5
器にご飯を盛り、（4）を盛りつけて出来上がりです。
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- 料理名
- さば缶でカレーライス
はなまる子♪
ご訪問、ありがとうございます。
誠に勝手ながら暫くの間、レシピ投稿とつくレポをお休みにさせていただきます。
つくレポへのお返事は遅ればせながらでも、書かせて頂けると思います。
どうぞ、宜しくお願い致します。
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菊丸330974082016/07/13 06:16
顆粒のカレールーは時短で便利ですね＾＾いろいろ使えそう♡
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