ブロッコリーのやまかけ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ブロッコリーを洗ってラップをして２分チンする
- 2 長芋をすり下ろす
-
3
ブロッコリーにとろろをかけ鰹節をのせる
しょうゆと塩麹をかけてよく混ぜて食べる
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1人39㌔㌍、タンパク質2.6g、脂質0.2g、炭水化物7.3g、塩分0.7g