ふきのきんぴら レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
皮むきつわぶきを4センチくらいに切り熱湯に入れ5分茹でる
-
2
茹でたふきと油揚げをごま油と唐辛子でサッと炒めたら☆を加えて炒め煮にする
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152㌔㌍、たんぱく質4.9g、脂質7.8g、炭水化物13.4g、塩分2.5g