チキンハニーマスタード レシピ・作り方
材料（2人分）
- 鶏モモ肉 350g
- 塩 1g
- こしょう 適量
- サラダ油 4g
- ☆粒マスタード 16g
- ☆しょうゆ 12g
- ☆はちみつ 10g
- ☆レモン汁 10g
作り方
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1
鶏モモ肉を25～30gの一口大に切り塩こしょうを揉み込む
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2
フライパンにサラダ油を熱し鶏モモ肉の皮目から焼く
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3
フタをして7分蒸し焼きにしたら余分な油を拭き取りこんがり焼く
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4
☆を合わせて強火で絡める
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5
完成
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ヤカマシイ2020/09/17 19:03
美味しいです。ご馳走でした
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1人407㌔㌍、タンパク質29.5g、脂質27.8g、炭水化物6.2g、塩分1.9g