高タンパク減量メニュー★オートミールささみのお粥 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ささみを耐熱皿に乗せ、3分加熱する。ひっくり返してさらに3分加熱する。
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2
粗熱がとれたら、ささみをほぐす。
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3
大根は5mmの角切りにする。
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4
鍋に水と鶏ガラスープを入れ沸騰させる。
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5
沸騰したら中火にし、ささみ、大根、ブロッコリーを入れ、大根に火が通るまで煮る。塩黒こしょうで味を整える。
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6
オートミールを入れさっと混ぜるて火を止める。器に盛り付けて出来上がり♪
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Patrick Star2019/02/13 22:21
大根が無くて、玉ねぎを代用。とても食べやすくて美味しかったです♪
レシピへのコメント
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分量2人分と記載していますが、あっさり食べやすく、ヘルシーで腹持ちがいいので、1人分の朝ごはんでもいいです♪