夏野菜☆もりもり食べれるヘルシーサラダ レシピ・作り方

夏野菜☆もりもり食べれるヘルシーサラダ
  • 5分以内
  • 100円以下
やえまる
やえまる
食欲が落ちる暑い日でも、ガーリックのアクセントが効いてパクパク食べれちゃいます!

材料(2人分)

  • グリーンレタス 5枚
  • 水菜 1束
  • トマト 二分の一個
  • ニンニク ひとかけ
  • 乾燥わかめ ひとつまみ
  • ☆ドレッシング用☆
  • オリーブオイル 大さじ1
  • チアシード 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 黒胡椒、塩 少々

作り方

  1. 1 ①水菜を一口大に切り、レタスも適当なサイズにちぎる
    トマトも半分に切ったら更に5等分に切る
  2. 2 わかめはボールに入れ、たっぷりの水で戻しておく
  3. 3 ニンニクを薄くスライスし、オリーブオイルでカリッとするまで炒める
  4. 4 更に①の野菜とわかめを盛り付け、炒めたニンニクをオイルごと全体にかける
  5. 5 ドレッシングを全体にかける(お好みで分量は調整してください☆)

きっかけ

野菜不足が気になり、ずっと眠っていたチアシードの消費も兼ねて簡単にできる夏野菜のサラダを作ってみました!

  • レシピID:1370011791
  • 公開日:2017/07/05
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カテゴリ
トマト全般その他のヘルシー食材5分以内の簡単料理夏のおもてなし料理トマトサラダ
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