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タアサイとネーブルオレンジのグリーンスムージー レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

  • タアサイ…アブラナ科

    2株

  • ネーブルオレンジ

    大1個

  • バナナ

    1本

  • 200cc

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
タアサイとネーブルオレンジのグリーンスムージー
  • 300円前後

黒っぽい緑色のタアサイですが、スムージーにするとこんなに優しい緑色になるんです!
味も飲みやすいです!

作り方

  • 1

    ネーブルオレンジは皮をむいて、切ってブレンダーに入れる。

  • 2

    バナナは皮をむいて、切ってブレンダーに入れる。

  • 3

    タアサイは適当に切ってブレンダーに入れる。

  • 4

    水を入れて、ブレンダーのスイッチをオン!
    好みの固さになるように水を加減してください。私は200cc弱入れました。

きっかけ

毎朝飲んでいるグリーンスムージーのバリエーション。

おいしくなるコツ

オレンジは上下を切り、まな板に置いて、実と皮の境目に包丁を添わせて上から下へ皮をむきます。
タアサイにはカロチンやビタミン類、カルシウム、カリウム、食物繊維などが豊富に含まれ、ガン抑制、皮膚機能維持改善、他、様々な効果が期待できます。

レシピID: 1370004561

公開日:2012.07.22

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関連情報

料理名
グリーンスムージー
料理用途
普段の料理 妊婦さん

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