✱低カロリーグラタン✱ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
玉ねぎは皮を剥き、千切りにして、鶏胸肉は食べやすい大きさ切っておく。
片手鍋に湯を沸かしてマカロニを茹であげておく。
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2
オリーブオイルをひいて、熱したフライパンに玉ねぎと鶏胸肉を入れて、火が通るまでよく炒める。塩コショウを入れてさらに炒める。
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3
手順2を一旦火を止めて、材料の★を入れて、全体にとろみがでるまで炒める。
手順１で茹であげたマカロニを入れて約１分煮詰める。
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4
グラタン皿にオリーブオイル（塗り用）を写真のようにまんべんなく塗る。
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5
グラタン皿に手順4をバランスよく（1/4量ずつ）入れる。
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6
手順５におからパウダーをふりかけ、スライスチーズ(1/4量ずつ)を写真のように切って並べる。
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7
手順６をオーブン180°℃のオーブンに入れて約20分焼き目がつくまで焼く。
火傷に注意しながら取り出して、乾燥パセリをふりかけて完成です。
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＊milk mama＊
お仕事は鮮魚店で働いていますので魚料理中心になりますが♡お料理全般～スィーツまで作ります。基本は時短、簡単、コスパ良し、手抜き料理で美味しい料理をアップします(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))
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