【腸活&ダイエット】ブロスプたっぷり！なっとろろ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 納豆２パックをボールに入れよくかき混ぜます。
   よく混ざってから付属のタレを入れて更に混ぜます。
   先にタレを入れると納豆が泡立ちにくくなります。

   

2. 2 お酢を入れて更に混ぜます。
   するとメレンゲのように泡立ちはじめます。
   納豆にお酢を入れるとカルシウムの吸収がよくなります。

   

3. 3 長芋をすりおろして２に入れて混ぜ合わせます。

   

4. 4 ゴマ、鰹節を入れて更に混ぜます。

   

5. 5 本日の主役ブロッコリースプラウトを投入。
   かたまらないように均等になるように混ぜます。

   

6. 6 均等に混ざったらご飯や茹でたうどん、素麺などにかけてお召し上がりくださいませm(__)m