《低カロリー》糸南瓜の豆乳汁無しピリ辛担々麺レシピ・作り方

アプリをダウンロードする

5分以内
300円前後

ダイエットの時でも美味しく食べたい！そんな時は麺を置き換えよう！ラー油のカプサイシンは体も温まるよ！

材料（1人分）

糸南瓜: 1つかみ

豚挽肉: 70g

豆乳: 150cc

玉ねぎ: 1/8

しめじ: 1/8

ブロッコリー: 3個

青菜: 2枚

味噌: 小さじ2

ラー油: 5プッシュ

作り方

1

豚挽肉、玉ねぎ、しめじを2分炒める。ブロッコリーはレンチン(600W 2分)
2

豆乳を入れ、弱火で沸騰させないよう暖め、味噌を溶かす。
3

ブロッコリー、糸南瓜、青菜を入れ絡ませる。盛り付け後、最後にラー油を上からかけて完成!

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ラー油の量はお好みで調整してください！無くても美味しいよ。

きっかけ

糸南瓜の量が多過ぎて、処理に困ったから作ってみました！

公開日：2020/09/20

このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ: 坦々麺豆乳そうめんかぼちゃ豚ひき肉

関連キーワード: 低カロリー時短節約ダイエット

料理名: そうめんかぼちゃの豆乳担々麺

このレシピを作ったユーザ

ぐで_まる 1ヶ月の消費は1万円。忙しい社会人、家に帰っても、凝ったものは作れない。でも、美味しいご飯食べたいじゃん！ 1ヶ月に1度大量作り置き。ズボラ飯、作り置きメイン。

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

ラーメン

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

坦々麺の人気ランキング

練りごま不要！10分で完成♡担々麺

豆乳でヘルシー☆冷し坦々麺

牛乳で簡単！まろやか白胡麻坦々麺

作り置きにも☆肉味噌たっぷり〜味噌ラーメン

黄金比率！ピリ辛冷やし豆乳胡麻坦々うどん

♡牛乳のスープで濃厚美味しい♪辛くない簡単担々麺♡

辛さは自由に♪美味しい担担麺

インスタントラーメンで★担々麺★ひき肉たっぷり！

麺レシピ♪中華麺を使ったピリ辛台湾まぜそば〜

“クリーミーピーナッツバター”で作る『担々麺』

坦々麺のカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

そうめんかぼちゃ
TOP10

豚ひき肉
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

暑い時期にもピッタリ！！「冷やし担々麺」献立

中華の定番！「酢豚」

お肉やわらか♪「酢豚」献立

もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする