外カリッ！中モチッ！の チヂミ　低カロリー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ニラは3センチ、玉ねぎは薄切り、人参とキャベツはニラと同じくらいの大きさに切る。

2. 2

   じゃがいもは生のまま皮をむいてすりおろす。

3. 3

   2に小麦粉、水、粉末だし、塩を入れて混ぜる。

4. 4

   1とイカに3を混ぜる。

5. 5

   熱したフライパンにごま油を引き、4を焼く。
   初め強火で表面をカリっと焼き、弱火にしてふたをして焼く。
   表面が乾いてきたら裏返して焼いて出来上がり。

6. 6

   ポン酢をつけていただきます！
   一味をプラスしても美味しいですよ★